兩千多年前的古人是如何養(yǎng)生的?我們也許可以從馬王堆漢墓出土的《導(dǎo)引圖》中管窺一二。這張陳列在湖南省博物館馬王堆漢墓陳列館中的古老帛畫(huà)不僅吸引著無(wú)數(shù)游客駐足，還將古老的養(yǎng)生功法傳承至今。

　　新華社發(fā)(陳思汗攝)

　　“挽弓、引背、鳧浴、龍登……這是馬王堆導(dǎo)引術(shù)的經(jīng)典動(dòng)作，改編自?xún)汕Ф嗄昵暗摹秾?dǎo)引圖》，動(dòng)作舒緩、柔美，極具觀賞性。這套功法在古代有44個(gè)動(dòng)作，后來(lái)經(jīng)現(xiàn)代研究者改編為33個(gè)動(dòng)作，更能適應(yīng)現(xiàn)代人練習(xí)。”湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、馬王堆醫(yī)學(xué)文化研究者何清湖告訴記者。

　　何清湖說(shuō)，長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土了很多醫(yī)書(shū)，從飲食、氣功、導(dǎo)引、藥物、起居、情志等方面，記載了先秦到西漢時(shí)期養(yǎng)生保健的方法。其中《導(dǎo)引圖》是最古老的氣功導(dǎo)引秘籍，內(nèi)涵豐富，經(jīng)過(guò)改編后的健身方法對(duì)現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生理論與實(shí)踐具有重要意義。

　　記者了解到，從2016年開(kāi)始，馬王堆導(dǎo)引術(shù)正式成為湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生的體育必修課，如今每年都有4000多名學(xué)生研習(xí)這套古老的功法。為了培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，學(xué)校還成立了馬王堆導(dǎo)引術(shù)俱樂(lè)部、五禽戲俱樂(lè)部、太極俱樂(lè)部等傳統(tǒng)武術(shù)俱樂(lè)部。

　　“我練習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)已經(jīng)一年半，學(xué)習(xí)養(yǎng)生氣功能夠讓我氣定神閑，每當(dāng)考試前練習(xí)一套功法，還能緩解緊張情緒。”湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生楊?yuàn)檴櫿f(shuō)。

　　湖南中醫(yī)藥大學(xué)體育藝術(shù)學(xué)院副教授龍專(zhuān)告訴記者，馬王堆導(dǎo)引術(shù)講究 “循經(jīng)導(dǎo)引、形意相隨”，圍繞肢體開(kāi)合提落、旋轉(zhuǎn)屈伸、抻筋拔骨進(jìn)行動(dòng)作設(shè)計(jì)，是一套內(nèi)外兼修的功法，練習(xí)者要做到“意到、氣到、形到”，謂之“導(dǎo)引術(shù)”。

　　在何清湖看來(lái)，中醫(yī)與傳統(tǒng)武術(shù)在哲學(xué)思維上一脈相承，都講究“動(dòng)靜相宜”“天人合一”“調(diào)身調(diào)心調(diào)形”，中醫(yī)藥大學(xué)的學(xué)生研習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)本專(zhuān)業(yè)的熱愛(ài)，加深對(duì)中醫(yī)文化的理解。

　　“我們以后會(huì)成為中醫(yī)，不僅能為患者提供中醫(yī)診療，還能夠教患者練習(xí)強(qiáng)身健體的養(yǎng)生功法，給患者開(kāi)運(yùn)動(dòng)處方，這也是我研習(xí)馬王堆導(dǎo)引術(shù)的動(dòng)力。”湖南中醫(yī)藥大學(xué)“90后”學(xué)生鐘良說(shuō)。

　　何清湖說(shuō)，湖南中醫(yī)藥大學(xué)開(kāi)展傳統(tǒng)保健體育已經(jīng)有30多年的歷史了，目前已經(jīng)形成教學(xué)、訓(xùn)練、比賽的完整體系。讓大學(xué)生研習(xí)包括養(yǎng)生功法在內(nèi)的傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，能夠幫助他們修身養(yǎng)性，培養(yǎng)大學(xué)生的文化自信，讓古老的傳統(tǒng)文化得到傳承和創(chuàng)新，讓古籍里的文物在大學(xué)校園里“活”起來(lái)，將優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)文化傳承下去。

　　“馬王堆導(dǎo)引術(shù)不僅在校園里生根發(fā)芽，還被傳播到了歐洲、北美洲、非洲。學(xué)校傳統(tǒng)保健運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員們多次走出國(guó)門(mén)，受邀到國(guó)外的孔子學(xué)院表演，受到了國(guó)外觀眾的喜愛(ài)。”龍專(zhuān)說(shuō)。

　　來(lái)源：新華社

　　作者：帥才