耳鳴是指在沒(méi)有任何外來(lái)聲源存在的情況下，感知到的一種單調(diào)乏味的聲響。15%～20%的人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的耳鳴，其中約3/4的人耳中會(huì)出現(xiàn)類似蟬一樣的鳴叫。人們常以為耳鳴只和腎有關(guān)，但其實(shí)耳鳴和脾胃也有一定關(guān)系呢~

胃中空則耳中鳴

　　《靈樞·口問(wèn)》記載：“胃中空則宗脈虛，虛則下溜，脈有所竭者，故耳鳴。”“胃中空”用現(xiàn)在的話來(lái)說(shuō)就是脾胃虛弱。

　　脾胃虛弱則氣血生化不足;吃進(jìn)的食物不能化生為氣血(即清陽(yáng))，就會(huì)變?yōu)樘禎?即濁陰)?？梢?jiàn)，造成陽(yáng)氣不足、濁陰盛上而導(dǎo)致耳鳴的直接原因是脾胃虛弱?！端貑?wèn)·通評(píng)虛實(shí)論》指出：“頭痛耳鳴，九竅不利，腸胃之所生也。”

　　所以，耳鳴是身體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，對(duì)人發(fā)出的警報(bào)：“該注意養(yǎng)生啦!”

耳鳴不可盲目補(bǔ)腎

　　許多耳鳴的患者備受困擾，不僅要忍受間歇的雜音，還要時(shí)刻擔(dān)憂自己的聽(tīng)力是否會(huì)受損，便急于尋求各類偏方治療耳鳴。此時(shí)若聽(tīng)信虛假宣傳，盲目服用不適合自己的補(bǔ)腎食品、保健品，更容易病上加病。耳鳴沒(méi)有特效藥，只有細(xì)水長(zhǎng)流地改善有損耳健康的有害生活習(xí)慣、積極治療原發(fā)病，同時(shí)配合心理疏導(dǎo)，耳鳴才能漸漸緩解。

消滅耳中“蟬”

　　脾胃虛弱最常見(jiàn)的原因是飲食不節(jié)、睡眠不足、勞倦及憂思過(guò)度。

　　“飲食男女，人之大欲存焉。”長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制地食用肥甘厚膩及生冷寒涼的食物容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃虛弱。所以，日常要以清淡飲食為主，不宜將舌頭的欲望建立在脾胃的痛苦之上。

　　夜晚充足的睡眠是脾胃的“補(bǔ)藥”，熬夜與失眠都會(huì)造成睡眠不足，損傷脾胃。

　　憂思過(guò)度是脾胃的另一大殺手，思則氣結(jié)，過(guò)度憂思會(huì)導(dǎo)致脾胃功能減弱;經(jīng)常在壓力下勞作，也會(huì)感到格外疲倦，增加氣血的消耗。所以，當(dāng)情緒低落、壓力過(guò)大時(shí)，要學(xué)會(huì)自我紓解，保持心情舒暢，勞而不倦。

耳保健操護(hù)聽(tīng)力

　　保健按摩可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血等目的的一種自我保健方法，常用方法有鳴天鼓和鼓膜按摩。

鳴天鼓

　　最早見(jiàn)于邱處機(jī)的《頤身集》，原書(shū)描述為“兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦后兩骨做響聲，謂之鳴天鼓”。

　　具體操作方法：先調(diào)整呼吸，按摩兩側(cè)耳廓;待有熱感后，兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無(wú)名指、小指按在兩側(cè)枕部，兩中指相觸，將兩食指翹起疊在中指上面，用力滑下，用力叩擊腦后枕部，即可聞及洪亮清晰之聲如擊鼓，左右手分別 24 次，最后同時(shí) 24 次。

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鼓膜按摩

　　用食指或中指尖插入外耳道口，輕輕按壓，一按一放，兩側(cè)各按15～30下，每天3次。

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　　來(lái)源：《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》社主辦《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志

　　文：劉蓬 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 教授